Last van spanning of pijn in je nek en rug?
Geef je lichaam de ontspanning die het nodig heeft.
Boek vandaag nog je massagebehandeling en stap ontspannen en opgeladen weer buiten.
Wanneer je veel aan je hoofd hebt en van thuis uit moet werken, breng je veel tijd zittend door. Je bent vaker dan je wilt achter je laptop en mobiel te vinden. Doorheen de dag voel je de spanning in je nek en schouders weer oplopen.
Soms slaap je er zelfs slecht van. Af en toe gun je jezelf wat ontspanning, die wel voor even helpt, maar geen duurzame oplossing blijkt.
Je weet natuurlijk dat bewegen en afwisseling van houding goed is, maar het schiet er steeds bij in. Je moet ook zo veel op een dag en al die ballen in de lucht houden, helpen daarbij ook niet mee.
Veel mensen om jou heen herkennen dit probleem of negeren dit net. Jij hebt echter het gevoel dat er echt iets moet en kan gebeuren om jou te helpen.
Deze website biedt oplossingen die jou kunnen helpen om deze ongemakken te verminderen en je weer beter te laten voelen. Lees het aanbod op deze pagina.
Herken je dit?
- Tijdens het werken aan je laptop heb je last van je nek en schouders. Zelfs in je vrije tijd bederven die pijnlijke spieren de pret.
- Je lage rug begint pijnlijk tegen te pruttelen door te lang in dezelfde houding te zitten. Een warm kersenpitje doet even deugd, maar het blijkt niet zo doeltreffend dat het je probleem kan oplossen.
- Je ervaart een bewegingsbeperking en pijn als je werkt en het huishouden doet. Je houdt echter dapper vol, want er zijn deadlines te halen.
- ’s Nachts wordt je regelmatig wakker van nek- en schouderklachten. Je hebt intussen al een verzameling van hoofdkussens bijeengekregen, maar geen enkel ligt perfect.
- Doordat je in bed moeilijk je draai kan vinden en je misschien uren ligt te piekeren, heb je niet het gevoel dat je uitgerust bent en met een fris gevoel aan je dag kan beginnen.
Blijf niet zitten in die bolle, doorgezakte houding! Hierbij worden steeds dezelfde spieren onder spanning gezet, waardoor er anderen verkorten en je nog sneller verkrampt bij stress, andere alledaagse handelingen of koude temperaturen.
Wanneer je blijft rondlopen met klachten, kan dit leiden tot chronische problemen en ongemakken, zowel op mentaal als fysiek vlak. Hierdoor duurt je herstel vaak langer en vraagt het meer energie.
Hoe zou het zijn als:
- Je spierspanning beduidend vermindert, zodat je vrijer kan bewegen en terug meer kan genieten van je werk, vrije tijd en hobby’s.
- Je precies weet hoe jij in je werkomgeving de beste zithouding kunt krijgen én je op een soms heel slimme en eenvoudige manier jouw werkplek kan aanpassen.
- Je met plezier in bed kruipt, omdat je ervan uitgaat dat je een goede nachtrust tegemoet gaat.
- Je ontdekt dat er iemand is die je kan helpen om deze vicieuze cirkel van aanhoudende pijn te doorbreken…. Dit is namelijk mijn doel en mijn passie!
Aanbod
verschillende formules, steeds op jouw maat gemaakt. 💚
Van een deugddoende massage sessie tot een samenwerking van enkele weken. Care-Full massages & coaching heeft voor iedereen een passende behandeling of advies in haar aanbod. Bekijk hieronder welke variant bij jou past.
✅ Triggerpoint Reset technieken
Tijdens een klachtgerichte behandeling worden pijnlijke triggerpoints op een zachte, doeltreffende manier opgelost. Er zijn geen naalden, stretches of kraken nodig om spierknopen los te maken.
✅ Wellness massage
Een zachte, rustige lichaamsbehandeling die je lichaam én geest uitnodigt om te ontspannen. Even niets moeten, niets hoeven en de drukte van de dag van je af laten glijden. Je komt tot rust, laat spanning los en geeft jezelf de tijd om helemaal te landen.
Na de massage voel je je heerlijk ontspannen, licht en opgeladen. Alsof je weer op een wolkje naar buiten wandelt.
✅ Body Remembers Trauma Therapy® & Trauma Release Breathwork®
Ga vanuit je rationele, denkende hoofd weer voelen. Laat spanning, oude overtuigingen en ervaringen los om weer vrijer in het leven te staan. Ik kijk graag met je mee welke methode beste aansluit bij je vraag. Let's connect!
✅ Trajecten bij langdurige pijn (fysiek /mentaal)
Bij deze holistische aanpak volgens de Pijn Reset Methode® gaan we 1 op 1 kijken naar de onderliggende oorzaak van je pijn en streven we naar een duurzaam resultaat. Je leert praktische tools die je makkelijk kan integreren.
Ervaringen van klanten
Over Care-Full massages & coaching
Mijn naam is Elke Verhelst. Al van jongs af aan heb ik belangstelling in het menselijk lichaam en het verzorgen daarvan. Verschillende mensen in mijn omgeving hebben last (gehad) van pijnklachten. Ik werd nieuwsgierig naar wat ik zou kunnen doen om hen te helpen.
Ik volgde een 3 jarige opleiding tot ergotherapeut. Nadat ik was afgestudeerd, nam ik de beslissing om mij verder te gaan specialiseren als massagetherapeut, later als massagoloog en Pijn Rest Coach.
Toen ik startte met mijn praktijk in Edegem, zag en hoorde ik meer en meer mensen die pijnklachten hadden ten gevolge van houdingsproblemen. Ik besloot mij dan ook te specialiseren in nek-schouder en rugklachten. Niets te vroeg zo blijkt, nu zoveel mensen thuis aan hun bureau of aan de eettafel moeten werken. Allemaal niet ideaal. Je privéleven en professioneel avontuur dreigen door elkaar te lopen. Klachten op zowel fysiek als emotioneel vlak stapelen zich op. Sommige mensen ervaren langdurige pijn en stress als serieuze spelbrekers in hun leven. Ik ben mij zeer bewust van dit probleem. Wanneer jij beslist dat je hier iets aan wil veranderen, sta ik klaar om jou te helpen.
Drie dagen per week, ben ik actief als ergonomisch adviseur. Ik sta mensen met raad en daad bij om advies op maat te geven over de beste ergonomische middelen. Dit kan bijvoorbeeld gaan over bureauaanpassingen, slaapsystemen of relaxzetels. De overige dagen werk ik in mijn praktijk. Deze combinatie geeft mij veel energie en voldoening.
Hoe ga ik te werk ?
Ik ga bij mijn klanten zowel aan de slag met massages om de spieren terug soepel te maken alsook met praktisch advies om de oorzaak van de houdingsproblemen aan te pakken en verder te voorkomen. Om specifieke klachten aan te pakken, maak ik onder meer gebruik van: anti-stress massages, triggerpoint reset technieken, ademcoaching en BRTT®. Tijdens mijn uitgebreide opleiding leerde ik niet alleen de beste kneepjes van het vak, maar ook wat de (contra)indicaties zijn van elk soort massage. Hierover vind je meer informatie bij de rubriek Belangrijke informatie. Om langdurige pijnklachten aan te pakken, werk ik met een uitgebreid en doeltreffend traject op maat. Contacteer me voor een gratis adviesgesprek hierover.
Als liefhebber van massages, heb ik mezelf ook al vaak laten masseren. Wat me dan regelmatig opvalt, is dat je als een ‘nummer’ behandeld wordt, dat er amper vragen worden gesteld en de massage voor de masseur routine is geworden. Zoiets vind ik jammer om te zien en te ervaren.
Wat je over mij moet weten:
Wanneer mensen bij mij komen voor een behandeling, vind ik het belangrijk om telkens te luisteren. Vandaar dat ik de eerste keer altijd een kennismakingsgesprek doe. Hoe weet ik anders waar de persoon in kwestie last van heeft, hoe ik zijn/ haar behandeling kan personaliseren en hoe de situatie evolueert?
Door mijn kennis van ergotherapie, ergonomie, massages en mind-body coaching te combineren, zorg ik ervoor dat jij zolang mogelijk effect hebt van mijn behandeling en van je pijnklachten afkomt.
Ik hoop je snel te kunnen verwelkomen in mijn praktijk!
"Ondanks ik zelf in de zorgsector werk, vergeet ik soms om voor mezelf te zorgen. Ik ervaar een vermoeid lichaam met verschillende pijnklachten. Het is altijd te druk om naar m’n lichaam te luisteren. Bij Care-Full massages kan ik écht een moment van rust en ontspanning ervaren. Even weg van de zorgen. Mijn lichaam weet volledig te ontspannen.
Vooraf gebeurt er een professionele kennismaking om de pijnklachten te bespreken en om te kijken welke technieken er het beste bij mijn hulpvraag passen. Elke had meteen door waar het probleem gelokaliseerd was en voerde een daarbij passende behandeling uit. Mijn lichaam zat terug vol energie, zonder pijnklachten. Chapeau als je zoiets kan verwezenlijken. Het is een aanrader om je te laten behandelen bij Care-Full massages!"
M.V.L 30 jaar
Hierin leg ik uit hoe je een betere zithouding en werkplek creëert of welke stretchoefeningen en massagetechnieken je eenvoudig thuis kan integreren om eventuele nekpijn te verminderen.