Rond 1970 ontdekte Dr. Peter Levine dat de meeste dieren geen trauma oplopen. Deze bevinding fascineerde hem en met dit idee als uitgangspunt ging hij onderzoeken hoe we als mens op stress en trauma reageren. Zo merkte hij dat dieren instinctief na een bedreigende situatie de opgebouwde spanning ontladen door te schudden en te trillen. Dankzij deze lichamelijke reactie kunnen ze zich nadien weer ontspannen. Mensen hebben dit natuurlijke mechanisme ook. Wanneer ons brein acuut gevaar detecteert, komen we echter soms ongewild vast te zitten in een bevries respons waarbij onze spieren verlammen of verstijven. De trilling in ons lichaam wordt dan onbewust onderdrukt. Het kan ook zijn dat het door de omgeving afgeleerd wordt om de trilling toe te laten met als gevolg dat er nadien chronische stress en klachten kunnen ontstaan. Door passiviteit bij spanning/angst en het onderdrukken van trillingen houden we deze stress vast in onze spieren en bindweefsel.  Wat wil zeggen dat een trauma niet alleen een emotionele impact heeft, maar ook een fysieke weerslag kan hebben op ons lichaam. Door de juiste begeleiding kan je lichaam weer herstellen en je zenuwstelsel rust vinden. Hierdoor kunnen ervaringen uit het verleden gezien worden zonder dat het je zenuwstelsel steeds opnieuw activeert. 

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT) & Trauma Release Breathwork (TRB)

Body Remembers Trauma Therapy is een benadering die speciaal is ontworpen om jou te helpen bij het verlichten van fysieke klachten die verband houden met trauma. Wanneer je stress, angst of een bedreiging ervaart, gebeurt er van alles tegelijk in je lichaam. Je hartslag versnelt, je bloeddruk stijgt, je bent super alert, je spierspanning neemt toe, je ademhaling wordt gestimuleerd en stresshormonen worden vrijgegeven. Ons lichaam maakt zich instinctief paraat voor een vecht-of-vluchtreactie, omdat ons sympathisch zenuwstelsel geactiveerd is. Vroeger toen de mensen nog in stammen leefden en moesten gaan jagen, was dit overlevingsmechanisme regelmatig hun redding. Echter, vaak komt de vecht-of-vluchtmodus die je nu ervaart niet als reactie op een acute fysieke bedreiging, maar door de constante overprikkeling van het zenuwstelsel en het brein door dagelijkse stress of een trauma uit het verleden . Dit maakt dat de opgebouwde spanning in je lichaam aanwezig blijft en dus chronisch van aard wordt. Dit kan leiden tot blokkades en beperkte doorstroming van levensenergie. 

Misschien heb je in je leven al enkele traumatische ervaringen meegemaakt. Denk aan situaties zoals een moeizame geboorte/bevalling, een auto-ongeluk, een pijnlijke scheiding, verlies van een dierbare, of zelfs langdurige stress op het werk. Deze gebeurtenissen kunnen diep in ons systeem worden opgeslagen en zich manifesteren als fysieke klachten, zoals nekpijn.

Het is belangrijk om te begrijpen dat wanneer je blijft zitten met onverwerkte trauma's dit mogelijk belemmeringen met zich kan meebrengen. Niet alleen kunnen de fysieke klachten verergeren, maar het kan ook invloed hebben op je emotionele welzijn en je vermogen om volledig van het leven te genieten en te ontspannen. Het kan je bemoeilijken om gezonde relaties aan te gaan, om je zelfvertrouwen te vergroten en je volledige potentieel te bereiken.

Door middel van Body Remembers Trauma Therapy en Trauma Release Breathing (TRB)  kun je de verbinding tussen lichaam en geest herstellen. Je leert om bewust te worden van de spanningen en sensaties in je nek en lichaam en deze op een veilige en ondersteunende manier los te laten. Door de helende kracht van ademhaling, beweging en aanraking te omarmen, kun je stap voor stap een trauma leren verwerken en genezen. Zo ontwikkel je een beschouwende positie om naar gedachten te kijken, zonder erdoor overspoeld te worden. Uiteindelijk gaan we met deze methode ook het parasympatisch zenuwstelsel, dat ons lichaam tot rust kan brengen, activeren.

Stel je eens voor hoe het zou zijn om te merken dat je nekklachten verminderen of zelfs verdwijnen en om te ervaren dat je weer vrijer kan bewegen. Maar niet alleen dat, bovenal is het de bedoeling dat je emotioneel sterker wordt, dat je meer veerkracht krijgt en beter in staat bent om met stress om te gaan. Door begeleiding en coaching kan je leren om jezelf te bevrijden van de last van onverwerkte trauma's, zodat een nieuw hoofdstuk van heling en groei kan beginnen.

De methode

Bij Body Remembers Trauma Therapy wordt de nadruk gelegd op het herstellen van de verbinding tussen lichaam en geest. Het richt zich op het verkennen en verwerken van traumatische ervaringen door middel van lichaamsbewustzijn, ademhalingsoefeningen, beweging en aanraking. Door het bewustzijn van lichamelijke sensaties en het vrijmaken van opgeslagen spanning in het lichaam, kun je een trauma op een dieper niveau verwerken en loslaten. De aanpak bestaat uit een deel van oefeningen om de Psoas spier te activeren (BRTT). Deze grote, sterke spier zorgt ervoor dat je bij gevaar een vecht-of-vluchtreactie kan uitvoeren. De Psoas reageert dus duidelijk op stress ervaringen, maar neemt ook de onderliggende emotie ervan op. Door deze spier te activeren ontstaan er trillingen om de opgeslagen spanning te ontladen. Als uitbreiding kunnen we deze methode combineren met ademhalingstechnieken (TRB). Hierdoor wordt een verandering in de waarden van zuurstof en koolstofdioxide in het lichaam gecreëerd, wat kan leiden tot het loslaten van emotionele blokkades en fysieke spanning. Op deze manier kan het natuurlijke evenwicht in je zenuwstelsel herstellen. De combinatie van de twee technieken is ontzettend krachtig om diep bij jezelf en je emoties te komen.